孩子學(xué)羽毛球的好處和壞處

羽毛球是比較常見的一項(xiàng)有氧運(yùn)動，通過運(yùn)動鍛煉能夠增強(qiáng)身體體質(zhì)，但是運(yùn)動不當(dāng)時也會對身體產(chǎn)生影響。

孩子學(xué)羽毛球的好處和壞處

孩子學(xué)羽毛球的好處：

1.可以增強(qiáng)身體免疫力

羽毛球運(yùn)動是一種全身運(yùn)動項(xiàng)目，訓(xùn)練過程中要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增強(qiáng)上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能，增加身體抵抗力，讓青少年不容易被傳染和生病。

2.可以提高身體協(xié)調(diào)性

羽毛球運(yùn)動要求練習(xí)者在短時間對瞬息萬變的球路做出判斷，果斷地進(jìn)行反擊，身體各部通過大腦下達(dá)指令相互配合協(xié)作完成指定動作，讓大腦的運(yùn)作更加靈活，不僅可以增強(qiáng)孩子的體感和認(rèn)知能力，還可以提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性和協(xié)調(diào)性。

3.可以提升孩子專注力

羽毛球運(yùn)動中需要孩子在運(yùn)動的時候必須很專注，尤其是在比賽的時候更加明顯，羽毛球是所有球類運(yùn)動中飛行速度最快的，在訓(xùn)練過程中的反應(yīng)時間非常短，在零點(diǎn)幾秒就要做出準(zhǔn)確的判斷。

所以訓(xùn)練中孩子必須將注意力完全集中，長此以往，有助于提升孩子的專注力，同時在學(xué)習(xí)課業(yè)上也比較不容易分心，讓孩子在學(xué)習(xí)上更有效率。

4.可以增進(jìn)與同齡孩子之間的交流

在羽毛球培訓(xùn)學(xué)校，教練一般會綜合孩子的身高、年齡、球技等因素將小朋友分成不同的小班進(jìn)行教學(xué)，來訓(xùn)練的還經(jīng)常遇到同班同年級的好朋友，在培訓(xùn)間歇期間，小朋友有很多相互交流的時間和機(jī)會。

5.可以提升小朋友的抗壓能力

羽毛球培訓(xùn)班還經(jīng)常在培訓(xùn)一個階段結(jié)束后開展羽毛球?qū)褂?xùn)練，小朋友初次參加比賽大多成績較差，有的甚至輸?shù)煤軕K，輸了哭得稀里嘩啦的也不在少數(shù)。但是經(jīng)過幾次比賽的淬煉后，小朋友都能正?？创约旱妮斱A，現(xiàn)在社會普遍缺少對孩子的挫折鍛煉，在體育鍛煉中的挫折訓(xùn)練相信對孩子以后的成長非常有幫助。

孩子學(xué)羽毛球的壞處：

孩子正處于生長發(fā)育的時間段，骨骼和筋骨等等肌肉組織還沒有發(fā)育完全。此時不能夠進(jìn)行劇烈的運(yùn)動。羽毛球?qū)儆趧×业倪\(yùn)動，在運(yùn)動的過程中可能會對膝蓋腳裸，臀部產(chǎn)生過度的刺激，進(jìn)而對寶寶的生長發(fā)育造成嚴(yán)重的影響。

打羽毛球的正確姿勢

1、站姿

對方開球，球還未被打過來之前，雙腳左右平行站開，最好站在離網(wǎng)有一定距離的地方，因?yàn)槿绻咎翱赡軙y以接到打到球場后面的球。

2、看球

球打出后，眼睛要跟隨著球，身體也要隨著球下落的弧度移動，千萬不要三心二意，這樣是很難接到球的。

3、站位

球被打回去后，人應(yīng)該走到場地中央附近的位置，而不是一直盯著飛向?qū)Ψ角驁龅那颉?/p>

4、擊球點(diǎn)

擊球點(diǎn)高比擊球點(diǎn)低好處多，但每次擊中最高點(diǎn)是有難度的，所以，要慢慢聯(lián)練習(xí)。

5、網(wǎng)前撲球

網(wǎng)前撲球很容易出界，所以，掌握技巧很重要。一般，網(wǎng)球撲球的力度要點(diǎn)，而且球拍角度要調(diào)整好。

打羽毛球要注意的問題

1、力爭在身體前上方擊球，千萬不要讓球落至頸部以下高度，否則回?fù)舻那蚓蜎]有攻擊力。

2、握拍手盡可能保持放松，以便最大限度地發(fā)揮手腕的力量。

3、在單打時，每次擊球后應(yīng)立即回到中心位置。在雙打防守時則應(yīng)回到與同伴平行的位置，而在雙打進(jìn)攻時則應(yīng)與同伴保持前后的位置，在雙打發(fā)球時，發(fā)一短球后應(yīng)立即向前封網(wǎng)以防對手打短球回?fù)簟?/p>

4、在單打時，除非扣球，千萬不要把球打在對方的中場，盡可能打兩角。

5、在進(jìn)行有力的正手或反手擊球時，身體應(yīng)向擊球一側(cè)轉(zhuǎn)動以便站穩(wěn)雙腳。