初中生一考試就緊張怎么辦

有些初中生只要一考試，就會緊張，從而影響考試狀態(tài)，面對這樣的情況，家長一定要盡快查明原因，幫助孩子解決問題，千萬不要一味的催促，打擊孩子，否則會讓孩子產(chǎn)生厭學情緒。

初中生一考試就緊張怎么辦

1、預防性學習法?？荚嚱箲]的主要原因是害怕考不好，因此，平時努力學習，提高實力，從而增強自信心，是預防考試焦慮發(fā)生的根本途徑。

2、保持良好心態(tài)要正確認識考試的意義，端正考試動機。中考對于考生可以說是自己人生中最重要的一次考試，學生思想上重視也是正?，F(xiàn)象。然而，任何事情都有一個“度”，如果考生過度重視考試結果，則會背上很重的思想包袱，也將影響考前的情緒。

因此，對于考生來說，“能不能考上理想學?！薄翱疾簧虾酶咧性趺崔k”之類的問題在考前不要想的太多，而應把注意力集中在復習上，這樣才能使自己以平和的心態(tài)走進考場，面對考卷。

3、考生可以通過轉移注意力來緩解考試焦慮，比如與其他人交談交談，或者再看會兒書，或者聽一會兒舒緩的音樂，以此緩解焦慮緊張的情緒，更好的面對考試。

孩子身為一名學生，會經(jīng)歷大大小小的考試，出現(xiàn)緊張的情緒也是在所難免的，尤其是初高中的孩子，面臨著比較重要的考試。身為家長，當孩子出現(xiàn)考試緊張情緒的時候，一定要及時采取措施，幫助孩子走出這種情緒的影響。

初中孩子一考試就緊張怎么辦

1、家長不要過于在意孩子的考試成績。家長要把自己的心態(tài)調整好，要相信所有的孩子都是有上進心的，都希望把自己的成績搞好?？荚囍皇菣z查知識點是否掌握的一種形式，知識點掌握好了，考試自然輕松不緊張。所以，不要太過于在意考試成績，要和孩子一起勇敢面對考試。

2、自我要求不要太高。針對孩子對自己要求高、對排名太看重而導致緊張的情況，家長可以勸慰孩子：“考試是檢驗你平時學習效果的一種方式，不必把考試成績看得那么重，爸爸媽媽也不要求你考多高的名次，你盡管放輕松?！?/p>

針對這種情況，家長有必要降低對孩子的名次要求，給孩子一個合理的名次定位，讓孩子有一個基本目標，盡自己所能去爭取就行。因為很多時候孩子之所以重視排名，很大程度上與父母的期望有關。

3、保持正常的家庭氛圍。家長要放松，保持正常、有規(guī)律的生活和工作，不要過分關注孩子的學習成績和考試，以免給孩子帶來心理壓力。家長若能在孩子學習的同時進行學習活動，就可以幫助創(chuàng)造一個有利于學習的環(huán)境。

現(xiàn)在的家長都十分注重孩子的成績，這也間接導致孩子提起考試就緊張。這個時候家長要學會幫助孩子分散注意力，淡化考試的重要性，這樣孩子才不會緊張。

初中孩子考試緊張怎么辦

1、給予支持和鼓勵。家長應該給予孩子足夠的支持和鼓勵，告訴他們自己的能力和潛力，提高他們的自信心。

2、制定合理的學習計劃。制定合理的學習計劃，讓孩子有充足的時間進行復習和準備，避免在考試前臨時抱佛腳。

3、積極引導。作為家長，我們應該積極引導孩子，讓他們保持樂觀向上的心態(tài)和信心。同時，也要讓孩子明白，考試只是其中的一種方式而已，不是去衡量一個人的全部價值，無論考的好壞都不應該影響孩子對自己的認識。

4、引導孩子平衡好情緒。做好考前準備，比如適當運動，放松心情，保持清醒頭腦等，讓整個考試過程變得更加順利和自然。

有很多孩子在上初中之后，成績就變得非常不理想，尤其是女孩子，這個時候家長一定要引起重視，采取正確的措施引導孩子，否則孩子的情況只會越來越糟糕，不利于孩子的成長。

初中生女孩考試后成績不理想怎么辦

1、從形態(tài)上幫助孩子調整。當遇到成績下降的情況時，家長們不能急躁，家長的情緒常常讓初一的學生感到很大的壓力。初中是從能力上拉開差距的第一個階段，所以，上初中前幫孩子為自己合適“定位”很有必要，心態(tài)上要鼓勵孩子自信。

2、注意防范孩子身邊環(huán)境。處于青春期的孩子會面臨各種各樣的誘惑，但因為不成熟，容易經(jīng)受不起考驗。家長應及早給孩子講清成人與孩子行為的區(qū)別，讓孩子發(fā)展適合她們年齡特點的興趣、愛好，她們就不會急著去嘗試成人的行為了。

3、孩子在完成課堂作業(yè)的前提之下，根據(jù)自己平時的學習水平、基本知識的掌握程度，制定一個適合自己水平和進度的復習計劃，讓復習有重點、有計劃、有針對性，能達到固強補弱的效果，同時讓這個計劃充滿他休息、鍛煉和與同學交流交往以外的時間。

4、在進入初中之后，一定要注意學習方法的轉變，提高學習效率是第一要務，一定要讓學習更高效。面對孩子成績不斷下滑，家長需要和孩子共同去面對，找到問題，制定提升計劃，和孩子一起去執(zhí)行。

只要孩子是一名學生，就不可避免的要參加考試，而且伴隨孩子年級的不斷上升，孩子的考試次數(shù)也在逐漸增加，當然只要參加考試，成績就會有好有壞，當孩子成績不及格的時候，家長要注意采取方法幫助孩子。

初中生考試不及格怎么辦

1、家長要幫助孩子樹立自信心。要通過多鼓勵，多幫助，多引導，多支持，多開導，多激勵，讓初中孩子在學習過程中能夠持續(xù)獲得成功的體驗，從而樹立學習的自信心，激發(fā)出學習的興趣，以此來形成自我激勵和自我上進的良好心態(tài)和積極性。

2、做一個錯題本。不管是平?？荚囘€是在日常的練習中，孩子初中成績差，就要讓他遇到自己不會的知識，一定要記錄下來，還是非常詳細的記錄，還要記錄自己的錯的地方或者是自己為什么不會，這樣到考試前，好好看看一下。

3、糾正孩子的學習心態(tài)。很多孩子對于學習都會產(chǎn)生一種錯誤的認知，認為學習是一種“任務”，而不是強化自己的手段。這是一種不正確的認識，孩子如果持有這種認知，將無法產(chǎn)生正確的學習心態(tài)。

為了提高孩子對于學習的正確認識，樹立孩子正確的心態(tài)，家長就可以讓孩子“體驗”學習的魅力。比如我會有意無意的帶孩子看一些知識類的節(jié)目，然后有意無意的發(fā)出驚嘆：“原來還可以這樣。”

孩子上初中，平時學習還是很努力的，但是成績就不是好，這其中很大的原因就是因為孩子總是在考試的時候緊張，從而影響孩子的做題效率，導致成績不是很理想，面對孩子這樣情況，家長也采取過措施，但是效果并不是很好，家長一定要注意引導孩子。

初中生考試緊張家長怎么開導

1、言語上盡量少提及成績。父母常對孩子提及成績，是讓孩子產(chǎn)生壓力的起源，因此如果想讓孩子產(chǎn)生焦慮，那么成績就不要經(jīng)常提及了，尤其是現(xiàn)在臨近期末了，越是提及成績，越是會讓孩子覺得有壓力。

關心孩子的未來，并不是只有成績，孩子正處于青春期，孩子的身體狀況，心理發(fā)育、性格發(fā)展都需要父母多加關注，這些一點也不亞于成績。別和孩子找不到話題的時候就問孩子最近成績怎么樣，問問孩子在學校開不開心也會舒緩孩子的壓力。

2、安慰孩子不要緊張的話不要說。很多父母怕孩子緊張，于是會給孩子說：“平常心就好，不要太緊張”，但是父母們有沒有發(fā)現(xiàn)，這樣的話一點用都沒有，反而還會加劇孩子的緊張。

因為當父母對孩子說不要緊張的時候，會在潛意識里提醒孩子成績這件事情，讓孩子又一次的想起來學習成績。

孩子在上學期間，每個階段都會經(jīng)歷很多考試，尤其是高三，孩子同過各種大考小考來進行查漏補缺，然而生活中，很多孩子害怕考試，他們一遇到考試就緊張焦慮，難以發(fā)揮出自己的正常水平。

孩子考試就緊張怎么辦

理解孩子。首先要明白，考試前緊張是很正常的事情。想想我們大人，考試前，面試前，會議匯報前，都會緊張，何況孩子？理解萬歲，父母應該換位思考，從心底里理解和相信自己的孩子，讓孩子感受到你理解他、支持他、相信他。

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對考驗，減輕壓力和焦慮。

降低對孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達到的和達不到的，孩子就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發(fā)揮。家長適當降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

帶孩子戶外運動：如果孩子出現(xiàn)考前焦慮的情況，家長可以帶孩子到公園、山野、海邊等地方散心，也可以引導孩子多跑步、打球、游泳等，以宣泄孩子心中的不良情緒，使考前焦慮的癥狀得到改善。